Как поддержать женщину, которая пережила выкидыш. Правила соболезнований.
В обществе все чаще поднимается тема перинатальной утраты. Около 20% всех беременностей на ранних этапах (до 20 недель) прерываются выкидышами. Это травмирующий опыт, который принято замалчивать, очень стигматизирован в обществе, эта табуированная тема воспринимается как "стыдная".
Большинство женщин, которые пережили потерю ребенка в результате выкидыша, не получают должного внимания, поддержки и эмоционального сопровождения. Многие стараются лишний раз об этом не говорить. В том числе и потому, что боятся не только не получить поддержки, но и столкнуться с обесцениванием и осуждением, ведь некоторые даже не признают произошедшее серьезной потерей.
С медицинской точки зрения выкидыш считается рутинным осложнением беременности. С эмоциональной — тяжелой ношей. Как сказала одна из прошедших через потерю беременности женщин:
«Если такое происходит часто, это вовсе не означает, что это не наносит чудовищную травму. У женщин после выкидыша как будто нет права на потерю»
Как помочь женщине справиться с потерей еще нерожденной жизни?
Начните с самого основного и при этом главного — признайте ее потерю. Да, многие из тех, кто узнал о потере, боятся что-то говорить, чтобы не обидеть и не ляпнуть лишнего. Но для женщины молчание равносильно безразличию. Достаточно сказать, что вы ей соболезнуете — так вы признаете, что она пережила большое горе.
Дайте ей выговориться. Спросите, хочет ли она поговорить об этом — очень многие понимают, что им нужно выплеснуть горе вербально, только после того, как им это предложат. Слушайте, спрашивайте, дайте ей пространство для горевания.
Помогите ей найти собеседниц. Очень многие женщины переживают выкидыш — возможно, вам тоже есть что сказать своей подруге об этом. Если рядом с ней будут те, кто прошел через то же самое, ей будет легче осознать, что она не одна. А она действительно в этом не одна.
Предложите реальную помощь. То, что женщина может не только почувствовать, но и увидеть. Приготовьте что-то вкусное, пригласите прогуляться, предложите посидеть со старшими детьми, пошлите ей цветы. Помогите ей ощутить связь с миром материального и физического.
Вообще говоря, не забудьте предложить сделать то же самое, что вы могли бы предложить сделать человеку, оплакивающему смерть супруга или родителя. Добровольно приходите и помогайте по дому. Если в доме осталось много вещей и подарков для будущего малыша, предложите помочь отдать их на благотворительность, вернуть в магазин или просто забрать себе, пока женщина восстанавливается.
Если у женщины, потерявшей беременность, нет детей или партнера, время от времени ночуйте с ней, чтобы она не чувствовала себя одинокой. Короче говоря, делайте все, что, по вашему мнению, обеспечит наиболее индивидуальный уровень поддержки.
Поддержите саму идею распространения информации о выкидышах. В этом нет ничего стыдного или грязного — с выкидышами сталкиваются самые разные женщины, они затрагивают всех, вне зависимости от социального и семейного статуса. Говорить о выкидышах открыто и прямо — часть глобальной поддержки женщин.
Все больше знаменитостей открыто говорят о своих самопроизвольно прерванных беременностях: Бейонсе, Николь Кидман, Мишель Обама, Меган Маркл, Кортни Кокс, Селин Дион, Пинк, Деми Мур, Энн Хэтэуэй, Мила Йовович, Ким Кардашьян, Шэрон Стоун, Лили Аллен, Памела Андерсон, Дженнифер Энистон, Лайза Миннелли, Брук Шилдс. В России о потере своих нерожденных детей откровенно рассказывали Валерия, Роза Сябитова, Эвелина Бледанс, Натали, Юлия Савичева, Равшана Куркова, Лолита, Екатерина Варнава, Лера Кудрявцева, Айза Анохина, Елена Проклова.
Марк Цукерберг поделился, что у его жены было 3 выкидыша. Он призвал всех быть откровенными, не молчать о подобных печальных событиях и делиться друг с другом:
«Это делает нас ближе. Помогает нам лучше понимать друг друга, дает надежду»
Чего вам не стоит делать при разговоре с женщиной, перенесшей утрату?
Не озвучивайте клише. Не надо говорить ей якобы утешающие фразы из серии «ты еще сможешь забеременеть», или «значит, так должно было случиться» и уж тем более «это просто сгусток клеток».
Даже если головой она это прекрасно понимает, этот эмбрион был для нее сосредоточием планов на материнство (и в них нет ничего плохого). Ни одна женщина не хочет такой псевдоподдержки, которую она подспудно часто воспринимает как обвинение в свой адрес. Придерживайтесь простых и понятных сообщений сочувствия.
Не давайте советы (особенно если их у вас не просили). Не надо пытаться ее «вылечить». Не надо посылать ее к знахарям и колдунам. Не надо снимать с нее порчу и советовать «попить травки». Не надо пытаться искать ее потере религиозные объяснения.
Не торопите ее. Женщина не обязана делать вид, что с ней ничего не произошло, что ее это не задело и что ей не больно. Возможно, она не сможет восстановиться после потери в кратчайшие сроки — дайте ей понять, что и не должна. Пусть все происходит в своем темпе. У нее есть право горевать столько, сколько ей потребуется. Неважно, на каком сроке беременность была потеряна, — ее у нее больше нет.
Как выразить слова соболезнования в связи с выкидышем?
«Я знаю, как сильно ты любила и хотела этого ребенка. Я невероятно сожалею о твоей утрате».
«Ты одна из самых сильных людей, которых я знаю, но, пожалуйста, не думай, что тебе нужно быть сильной прямо сейчас. Быть доброй к себе важнее».
«Я буду с тобой, когда тебе нужно поговорить об этом, будь то через десять минут или через десять лет».
«Ты и твой малыш постоянно в моих мыслях и в моем сердце».
«Я бы хотел, чтобы у меня были нужные слова, чтобы заставить тебя чувствовать себя лучше, но я знаю, что слов может быть недостаточно. Я всегда здесь для тебя, чтобы поговорить или выслушать тебя».
«Мы так любили этого ребенка. Несмотря ни на что, он всегда будет частью нашей семьи».
«Надеюсь, ты знаешь, что можешь позвонить мне в любое время, и я всегда отвечу, днем или ночью"
